수수밥2 압력솥으로 수수밥 짓는 법, 압력솥으로 수수밥 만드는 법 수수는 쌀에 부족한 단백질을 보충해 주어 영양의 균형을 이뤄준다. 보통은 쌀 100g당 수수 10~15g 정도 넣는데저는 수수를 더 넣어서 쌀의 탄수화물은 줄이고 수수를 더 넣어서 건강과 다이어트를 조금 더 신경 썼습니다.수수밥 재료쌀 120g : 수수 30g(쌀과 수수의 비율)종이컵 한 컵 = 150g압력솥 3kg짜리 꽉 채워서 밥 하기쌀 120g x 8 = 960g수수 30g x 8 = 240g총 1.2kg 종이컵에 쌀을 8부 정도 담으면 120g 정도 됩니다.그럼 그 쌀 위에 종이컵에 넘치지 않게 수수를 올리면 150g 정도 나옵니다.이렇게 담으면 대부분 적당하게 쌀과 수수의 비율을 맞출 수 있습니다.종이컵으로 눈대중으로 하셔도 많은 차이 안 나서 좋아요. 밥 할 양을 정했다면 쌀을 씻어주세요.. 2024. 6. 25. 병아리콩밥 다음엔 수수밥이 대세~ 농촌진흥청·한양대·충북대 공동 연구팀이 잡곡 가공식품을 만들 때 항고혈압 활성을 높게 하는 최적의 잡곡 혼합 비율을 찾은 결과 손가락조·수수·팥의 황금비율 30:35:35 혈압 내리는 효과 가장 커 밥 지어놓은 모습만 보면 감탄사가 절로 나와요.너무 이쁘고 맛있어서 얼른 먹고 싶어서 행복한 기분이 뿜뿜 뿜어져 나와요.❤️ 제가 왜 갑자기 수수밥을 했냐면요.한참 전에 몇 달 된 것 같아요. 남편이 혈당에 좋은 밥이 있다면서 보여준 뉴스에 대문짝 만하게 소개 놓았더라고요 조·수수·팥 같이 먹었더니 혈압·콜레스테롤의 변화가? 농촌진흥청하고 대학들이 공동 연구해서 발표했으니 믿을 수 있을 것 같았고,평소에도 잡곡밥을 먹어서 큰 부담 없이 해 먹을 수 있을 거라고 생각했어요.그래서 조, 수수, 팥.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음
